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愛犬&山旅生活 with EOS

愛機 Canon EOS 5D MarkⅢ、kissX7で、我が家の愛犬や山旅風景を撮影する、写真ブログです。

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2014年折り返し点 

早いもので、2014年も今日から後半です。
特に今年は春に大きな、大きな節目を迎えたので、余計に早く感じる様な
気がしています。

毎日続けているウォーキングも自由時間が増えたことで費やせられる時間
が増えていますが、今年で10年目となるので、この機会に少し振り返って
見たいと思います。

ウォーキングを始めたきっかけですが、1年に1回は3日~4日間全く動け
なくなる程の激しい痛みに襲われていた腰痛対策でした。
折角なので、日毎の歩数をエクセルに記録し、1年間でどの位の
歩数(距離)を歩いたのか、データを残してきました。

歩行距離推移_05_13

初年度の2005年:2728km(329万歩)、2006年:3376km(407万歩)、
毎年少しずつ伸ばして、2012年は5539km(667万歩)まで達しました。
昨年は単身赴任の影響で4673kmまで落ち込みましたが、記録を残す
ことで次年度の目標が立てられて、今では年間の歩行距離がどこまで
達せられるかも楽しみのひとつとなっています。

当初の目的だった腰痛対策ですが、効果がすぐに現れてこの10年間、
腰痛は皆無となりました。
更に、風邪をひかなくなったり、胃腸が丈夫になったりと、良いことづくし
です。
ウォーキングは健康維持に効果的と良く言われていますが、まさしくその
通りだと実感しています。

ところで今年前半の歩行距離ですが、昨日で3659km(441万歩)に達し、
既に2006年の年間距離を越えるペースとなっています。
このまま今のペースを維持すると、暮れには7300kmに到達しそうです。
もし地球が平らで陸続きなら、自宅から真南へ進むと、オーストラリア
南部の南オーストラリア州まで行ける距離です。
どこまで歩けるか、とても楽しみです。

また、昨年購入した歩数計はPCに読み取り器をUSB接続し、歩数データを
吸い上げてウェルネスリンクで管理できる様になっています。
トップページでは、全登録者数の中で直近7日間でのランキングが表示できる
機能があり、これを見るのも楽しみとなっています。
ちなみに、これまでの最高は8位/205,324人でした。(平均28700歩)

いずれにしても、健康維持のためとは言え、ただ歩くだけでは面白くないので、
何か目標や楽しくなることを設定してチャレンジするのが良いと実感しています。
腰痛に悩まれている方、ウォーキングは本当に良いです!
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Posted on 2014/07/01 Tue. 16:59 [edit]

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